शरीर से थकान होगी दूर,आएगी पहलवानों जैसी ताकत!, डॉक्टर से जानें ये घरेलू उपाय

Agency:News18 Bihar

Last Updated:February 07, 2025, 08:48 IST

Health Tips: आयुष चिकित्सक डॉक्टर रास बिहारी तिवारी ने कहा कि अगर आप एनर्जेटिक फील करना चाहते हैं, तब घरेलू उपाय आपके काम आ सकता है.  इसके लिए आप तुलसी की चाय का इस्तेमाल कर सकते हैं. आयुर्वेद में तुलसी को शार...और पढ़ें

काम करने के बाद थकान हर किसी को होती है. लेकिन इस बदलते मौसम में लोगों को यह थकान ज्यादा महसूस होने लगती है. अभी सर्दियों का मौसम निकल रहा है और वसंत ऋतु का आगमन हो चुका है. प्रतिदिन मौसम में बड़ा परिवर्तन देखने को मिल रहा है. कभी तेज हवाएं चल रही है तो कभी ठंडी हवाएं लोगों को सिहरन बढ़ा रही है.

ऐसे में आम दिनचर्या के बाद भी लोग थकान महसूस करने लगते हैं. थोड़ा काम करने के बाद भी ह्रासमेंट हो जाता है. लोगों को काम में मन नहीं लगता है. ऐसे में इस दौरान आप अपने आप को फ्रेश बनाए रख सकते हैं. आप अपने एनर्जी लेवल को हमेशा बेहतर बनाए रख सकते हैं. आयुष चिकित्सक डॉक्टर रास बिहारी तिवारी बताते हैं कि इसके लिए कई प्रकार के घरेलू उपाय हैं. जिसको अपना कर आप पूरे दिन एनर्जेटिक महसूस कर सकते हैं.

आपके काम आएगा यह आसान सा उपाय 
आयुष चिकित्सक ने बताया कि अगर आप एनर्जेटिक फील करना चाहते हैं, तब घरेलू उपाय आपके काम आ सकता है.  इसके लिए आप तुलसी की चाय का इस्तेमाल कर सकते हैं. आयुर्वेद में तुलसी को शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण औषधि माना जाता है. यह तनाव को कम करता है, प्रतिरक्षक प्रणाली को मजबूत करता है, ऊर्जा स्तर में सुधार करने में सहायक होता है. इसके लिए चार से पांच ताजा वन तुलसी के पत्तों को ले लें. फिर एक कप पानी को उबालकर उसमें तुलसी के पत्तों को डाल दें. 5 से 10 मिनट तक इसे धीमी आंच पर उबलने दे. चाय को छानकर कप में निकालें.अपने स्वाद अनुसार इसमें थोड़ा सा शहद या नींबू का रस मिलाकर इसका सेवन करें. प्रतिदिन सुबह या शाम एक कप इस चाय को पीने से तनाव में कमी आती है. ऊर्जा के स्तर में सुधार महसूस किया जा सकता है.

घर पर बना सकते हैं यह स्पेशल ड्रिंक 
आयुष चिकित्सक ने बताया कि इसके अलावा आप चाहे तो तुलसी और अदरक के स्पेशल ड्रिंक बनाकर उसका भी सेवन कर सकते हैं. सबसे पहले एक कप पानी ले और उसे उबाल ले. फिर इसमें 5 से 7 वन तुलसी के पत्ते को डाल दें. इसके बाद एक छोटी चम्मच कद्दूकस किया हुआ ताजा अदरक इसके अंदर डाल दें. 5 से 10 मिनट तक इन सभी चीजों को उबाले और उसे छानकर उसमें शहद मिलाकर इसका सेवन करें. आप दोपहर के वक्त भी इसका सेवन कर सकते हैं. इससे आपके शरीर की एनर्जी लेवल कभी कम नहीं होगी और आपके ऊर्जा के स्तर में काफी सुधार होगा. संतुलित आहार पर्याप्त नींद के साथ-साथ अगर आप इन चीजों का भी सेवन करें, तो आप पूरे दिन एनर्जेटिक फील कर सकते हैं.

Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.