सर्दियों में केला खाना चाहिए या नहीं? डाइटिशियन ने बताई बेहद चौंकाने वाली बात

Last Updated:January 22, 2025, 09:23 IST

Banana Benefits successful Winter: ठंड के मौसम में केला खाना कई लोगों को पसंद होता है, लेकिन कुछ लोग इसे सर्दियों में नुकसानदायक मानते हैं. क्या वाकई सर्दियों में केला खाने से बचना चाहिए? इस बारे में एक्सपर्ट से फैक्ट ...और पढ़ें

सर्दियों में भी केला खाना फायदेमंद माना जाता है.

Can We Eat Bananas successful Winter: सर्दियों के मौसम में अधिकतर लोग गर्म चीजें खाना पसंद करते हैं, ताकि उन पर ठंड का प्रकोप न हो. यही वजह है कि लोग सर्दियों में जमकर गर्म चीजों का सेवन करते हैं. कुछ लोग सर्दियों में फल खाना भी बंद कर देते हैं, क्योंकि उन्हें लगता है कि फल खाने से भी सर्दी लग सकती है. अक्सर लोगों का सवाल होता है कि क्या सर्दियों में केला खाना चाहिए? कई लोग मानते हैं कि इस मौसम में केला खाना फायदेमंद होता है, जबकि कुछ लोग इसे नुकसानदायक मानते हैं. चलिए डाइटिशियन से इस बारे में हकीकत जान लेते हैं.

नोएडा के डाइट मंत्रा क्लीनिक की सीनियर डाइटिशियन कामिनी सिन्हा ने News18 को बताया कि सर्दियों में केला खाने से सेहत को किसी तरह का नुकसान नहीं होता है. केला फाइबर से भरपूर होता है और शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है. इस फल का मौसम से कोई लेना-देना नहीं होता है और आप जब चाहे केला खा सकते हैं. हालांकि लोगों को रात के वक्त केला या कोई अन्य फल नहीं खाना चाहिए. केले में अच्छी मात्रा में पोटेशियम होता है, जो ब्लड प्रेशर कंट्रोल करके दिल की सेहत को सुधारता है. मांसपेशियों के लिए भी केला खाना बेहद फायदेमंद होता है.

डाइटिशियन ने बताया कि केले में विटामिन C, विटामिन B6, फाइबर और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं. केला खाने से शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद मिलती है और पाचन तंत्र दुरुस्त हो सकता है. केले में नेचुरल शुगर होती है, जिसकी वजह से यह इंस्टेंट एनर्जी प्रदान करता है. केला एक बेहतरीन एंटीऑक्सिडेंट भी है, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाता है. केला विटामिन B6 और फाइबर से भरपूर होता है, जो पाचन क्रिया को सुधारता है और पेट की समस्या जैसे कब्ज से राहत दिलाता है. केला ऊर्जा का अच्छा स्रोत है, जिससे थकान दूर होती है और मानसिक एकाग्रता में सुधार होता है.

हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो सर्दियों में केला खाने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं. यह शरीर को गर्मी प्रदान करता है और शरीर के तापमान को संतुलित रखने में मदद करता है. केला विटामिन B6 और विटामिन C से भरपूर होता है, जो सर्दी-खांसी जैसी मौसमी बीमारियों से बचाव कर सकता है. केला सर्दियों में होने वाली मांसपेशियों की ऐंठन और खिंचाव को कम करता है. केला शरीर में पानी की कमी को भी पूरा करता है, जिससे त्वचा में नमी बनी रहती है. केला खाने से वजन कंट्रोल करने में भी मदद मिल सकती है. डायबिटीज के मरीजों को केला का सेवन कम मात्रा में करना चाहिए.