इस चीज का पीनी पीना शुरू कर दीजिए, धड़धड़ाकर गलने लगेगी पेट की चर्बी

Last Updated:February 06, 2025, 11:16 IST

Carbonated Water Weight Loss: एक अध्ययन में यह बात कही गई है कि स्पार्कलिंग वाटर या कार्बोनेटेड वाटर वजन कम करने में बहुत मददगार साबित हो सकता है. यदि कार्बोनेटेड वाटर का सेवन करते हुए हेल्दी डाइट और रेगुलर एक्...और पढ़ें

इस पानी में है जादू. canva

Carbonated Water Weight Loss: मोटापा से यदि परेशान है और सब कुछ करके थक चुके हैं तो अब कुछ दिन खदबदाते पानी का इस्तेमाल कीजिए. धड़धड़ाकर पेट की चर्बी गलने लगेगी. यह बात हम नहीं बल्कि एक अध्ययन में कही गई है. बीएमजे न्यूट्रिशन जर्नल में प्रकाशित रिपोर्ट में दावा किया गया कि स्पार्कलिंग यानी कार्बोनेटेर वाटर ग्लूकोज की खपत को बढ़ाता है जिससे लाल रक्त कोशिकाओं में मेटोबोलिज्म बूस्ट हो जाता है. ये दोनों चीजें कैलोरी बर्न करने में मददगार है. इससे तेजी से मोटापा घट सकता है. शोधकर्ताओं ने दब कार्बोनेटेड वाटर के शरीर पर असर को लेकर अध्ययन किया तो पाया कि कार्बोनेटेड वाटर क्षुधा तृप्ति को बढ़ाता है और पेट में गैस्ट्रिक जूस में मूवमेंट लाता है जिसके कारण पेट में फूड जल्दी-जल्दी आगे बढ़ता है और इसका पाचन होता है जिससे जल्दी-जल्दी इससे एनर्जी बनती है और तेजी से कैलोरी बर्न होती है.

कैलोरी को तेजी से बर्न करता यह पानी
फॉक्स न्यूज ने इस रिसर्च के हवाले से बताया है कि शोधकर्ता 2004 से कार्बोनेटेड वाटर पर अध्ययन कर रहा है. अध्ययन में उन्होंने पाया है कि कार्बोनेटेड वाटर रेड ब्लड सेल्स में मेटाबोलिज्म के बायप्रोडक्ट से निकले HCO3 को कंवर्ट कर देता है और इससे एनर्जी का प्रोडक्शन तेज हो जाता है. हालांकि शोधकर्ताओं ने यह भी बताया कि सिर्फ स्पार्कलिंग वाटर पीकर अगर आप चाहे वजन कम करना तो नहीं होगा. हां, स्पार्कलिंग वाटर के साथ-साथ लाइफस्टाइल को मैनेज करेंगे तो तेजी से वजन कम होगा.

सिर्फ इसी पानी से काम नहीं चलेगा
20 साल से कार्बोनेटेड वाटर पर रिसर्च कर रही ओसाका अस्पताल, जापान में मेडिसीन डिपार्टमेंट की प्रमुख डॉ. अकिरा ताकाहाशी ने बताया कि यह स्टडी इस बात को स्पष्ट करती है कि कार्बोनेटेड वाटर पीने से पेट भरा हुआ महसूस होता है जिससे वजन कम करने में सहायता मिलती है. उन्होंने कहा कि सिर्फ कार्बोनेटेड वाटर के माध्यम से वजन पर काबू हो सकता है या नहीं, इसके लिए अभी और स्टडी की आवश्यकता है लेकिन इससे मदद तो अवश्य मिलती है. यह भूख का अहसास लंबे समय तक नहीं होने देता है. ऐसे में कार्बोनेटेड पानी को स्वस्थ जीवन जीने की व्यापक रणनीति में शामिल किया जाना चाहिए. इसके लिए हेल्दी डाइट और रेगुलर एक्सरसाइज जरूरी है.

कार्बोनेटेड वाटर होता क्या है
कार्बोनेटेड वाटर का मतलब है वह पानी जिसमें कार्बनडायऑक्साडइड गैस के रूप में मौजूद रहे. इससे पानी खदबदाता हुआ दिखता है.इसलिए इसे स्पार्कलिंग वाटर भी कहा जाता है. इस पानी में बबल की तरह दिखेगा. इसे आर्टिफिशियल तरीके से शुद्ध पानी में मिलाया जाता है. कार्बोनेटेड वाटर में क्लब सोडा, सोडा वाटर, स्पार्कलिंग वाटर, सेल्टजर वाटर या फिजी वाटर आता है. हालांकि स्टडी में यह नहीं बताया गया है कि स्पार्कलिंग वाटर मीठा के रूप में पिया जा सकता है या नहीं क्योंकि सोडा वाटर आदि में आमतौर पर मीठी चीजें मिलाई जाती है. इसलिए बेहतर होगा कि बिना मीठा वाला सोडा का सेवन करें.